Формат занятия в группах для взрослых мы развиваем с 2013 года. И стремительно разрушаем миф о том, что занятия в группе неэффективны. Занятия в группах очень эффективны, и вот почему:
Во-первых, занятия в группах намного экономичнее индивидуальных занятий по теннису. Суммы, которая уйдет у Вас на оплату одной индивидуальной тренировки, хватит на 3 занятия в группе, а значит, в группах Вы можете тренироваться чаще.
Если группа формируется с учетом уровня подготовки участников группы, и состав группы одноуровневый, то Вы имеете возможность практиковать свои навыки с разными игроками Вашего уровня, а значит, получаете много игровой практики. Мы старательно следим за поддержкой одного уровня подготовки у участников групп. Начинающий игрок не должен попасть в сильную группу, ему там будет не комфортно, также, как и сильному игроку будет не совсем продуктивно тренироваться с начинающим.
Тренеры, ведущие групповые занятия – это люди, которые учатся такому формату ведения тренировок годами. Потому что это очень сложно. На собраниях тренеры делятся опытом, схемами расстановок людей в корте, схемами «раскидок» мячей, схемами смены игроков по зонам корта. Не каждый опытные теннисист, даже который достиг высот в профессиональном теннисе, сможет классно провести группу. Это очень большой труд – держать внимание 6-х человек, уделить внимание каждому, замечать ошибки, вовремя реагировать. Это прям, как говорится, 80-й уровень! Тренеры, ведущие группы, долго учатся работать в таком формате.
Популярные вопросы про групповые занятия теннисом:
- Сколько по времени длится групповое занятия?
- Есть разные по продолжительности групповые занятия: 1 час и 1,5 часа. - Сколько человек будут со мной на корте?
- Количество человек в группе от 4 (мини-группы) до 6 (обычные группы) человек, не считая тренера. Занятия в мини-группах немного дороже занятий в обычных группах. - Мне придется ждать своей очереди, чтобы ударить по мячу?
- Нет, конечно, Вам не придется ждать очереди. Групповые занятия очень высокоинтенсивные и никто на лавочке не сидит, очереди не ждет. Тренеры по теннису, ведущие групповые занятия, знают специальные схемы построения тренировки, схемы «раскидки» мячей, позволяющие задействовать всех участников группы. - Как проходит групповая тренировка?
- Есть разные уровни групп (начинающие, средние, продвинутые) и, конечно, программы тренировок для каждого уровня разнятся. Но, как правило, любая тренировка делится на 3 блока: разминка, техническая часть, игровая часть.
В 1-м блоке тренировки в начинающих группах тренер в начале занятия показывает, как держать ракетку, как подходить к мячу, Вы выполняете элементарные имитации ударов, чтобы понимать правильную траекторию движения ракетки. Потом Вы встаете на корт (каждый человек в разную зону корта), и тренер набрасывает Вам мячи (из большой корзины на 150 мячей), а Вы их отбиваете. Тренер комментирует ошибки и поправляет Вас. Это в начинающих группах. В играющих группах на разминке (1 блок тренировки) ребята уже самостоятельно «держат» мяч.
2-й блок тренировки посвящен отработки какого-то технического элемента (резаный удар, удар слета и т.д.), где тренер дает Вам технические задания и специальные упражнения на развитие техники.
В 3-м блоке тренировки выполняются различные игровые модели, игры, где вы уже соревнуетесь понемногу с другими ребятами из группы и «держите» мяч на счет. - У меня нет своей ракетки, как быть?
- Мы выдаем ракетки на время занятия. Это входит в стоимость. - В чем приходить на тренировку?
- Приходите на тренировку в спортивной форме, удобной Вам. Например, в форме, в которой Вы пошли бы на занятия фитнесом. Самое главное - это сменная обувь. Совсем не обязательно бежать и покупать специальные теннисные кроссовки. Подойдут и кроссовки для бега или фитнеса. Но важно, чтобы Ваши кроссовки не оставляли следов на корте. Посмотрите, возможно, на подошве есть пометка Non-marking, либо проверьте, пожалуйста, дома, ударив ногой в кроссовке по полу. Если следов нет – все ок. Как правило спортивные кроссовки не оставляют следов. Прогулочные кроссовки (особенно с черной подошвой) оставляют следы.
Фото с наших занятий, кэмпов и турниров
Посмотрите, какая классная атмосфера царит на наших тренировках,
и присоединяйтесь!